Bir amacınız olmadıkça hiçbir şeyin önemi yoktur. Haftada kırk saat çalışabilirsiniz, yemek pişirmek, temizlik yapmak için eve gelirsiniz, sonra da yetmiş iki yeni ve iyi alışkanlık edinirsiniz, fakat yaptığınız bir şeyin nedeni yoksa, bu faaliyetlerin hiçbirinin sizin için bir anlamı olmaz. Diyelim ki öğrencisiniz. Sınavlara neden çalışacaksınız? Derslerinizde iyi bir öğrenci olmak için. Bu sizin için neden bu kadar önemli? Derece alabilmeniz için. Derece sizin için neden önemli? Çünkü iyi bir işe girmenizde size yardımcı olacak. Belki işe girmenize daha çok zaman var, ama tüm çabalarınız bu esasa dayanıyor. Sonucu bir tarafa bırakırsanız bütün adımlar zaman öldürmekten başka bir şey değildir. Bunlar sizi önem verdiğiniz, ilgilendiğiniz bir şeye doğru götürmüyorsa, bunlardan herhangi birini yapmak için neden kendinizi sıkıntıya sokuyorsunuz? İşten kaçınmak sınav için çalışmaktan daha eğlencelidir. Tehlike yaratacak bir şey yoksa, işten kaçınırız. Ne istediğinizi tarif edeb
Arkadaşlarımızla ve ailemizle birlikte olmak istediğimizde çoğunlukla bunun bizim istediğimiz bir zamanda olmasını arzu ederiz. Herkes ilişkilere bu şekilde yaklaşacak olursa, hiç kimse mutlu olmaz. Sadece kendinizin isteğini düşünmek yerine başkalarının da ne istediğini düşünün. Birlikte vakit geçirmenin neden önemli olduğunu da düşünün. İnsanlar arasında her zaman farklılıklar olacağını kabul edin. Eğer esnek biriyseniz onlarla daha iyi vakit geçirirsiniz ve kendinizi onlara daha yakın hissedersiniz. Donna. Marie ve April adlı üç kız kardeş Noel kutlamasını kendi evlerinde yapmak istiyorlardı. Yıllardır bu kutlama hepsinin evinde sırayla yapılıyordu. Sonra Donna'nın çocuğu oldu ve ailenin her yıl kendi evinde toplanmasını istedi. Oğlunun uyandığı zaman Noel ağacını görmesini ve bütün bir günü evde geçirmesini istiyordu. Marie bunun iyi bir fikir olmadığını düşündü. Kutlamanın eskisi gibi yapılmasını istiyordu. Marie, Donna'nın evinde huzursuz oldu, Donna da Marie'nin evin
Birçok kişiye 'Hedefiniz nedir?' diye sorulduğunda, 'Mutluluk istiyorum, huzur istiyorum, başarılı olmak, çok para kazanmak, özgür olmak istiyorum.' şeklinde cevap verirler. Bunlar birer hedef değil, sadece istek ve arzulardır. Hedefler belirgin ve ölçülebilir olmalı. Güzel rüyalar görebilirsiniz; işyerinde değerinizin bilinmediğini, daha iyi bir iş bulabileceğinizi, büyük projelere imza atacağınızı, bir gün şansın size de güleceğini ya da bir gün sizi zengin edecek bir makina icat etmenin düşünü de kurabilirsiniz. Paparazzi ve po pstar programlarını seyredip, günün birinde sizin de ünlü olabileceğinizin hayalini de kurabilirsiniz. Genç yaşta spora yönelebilseydiniz, ünlü bir futbolcu olmuş olabileceğinizi hayıflanarak düşünebilirsiniz. Tek çözümün ülke dışına kaçmak olduğunu da düşünebilirsiniz. Ama eylem planı oluşturup, ilerlemenizi ve aldığınız sonuçları değerlendirebileceğiniz net bir hedef belirleyemiyorsanız, istekleriniz hoş bir rüyadan öteye gidemez. Hedefiniz bütü
Doğru ile yanlışı ayırt edebildiğimiz halde neden yanlış kararlar alıyoruz? Kararlar alsak bile, neden sonuna kadar arkasında durmuyoruz? "Yarın sabah saat yedi buçukta kalkacağım" dedi genç kız... Sonra ertesi günün programını yaptı... "Duş... Kahvaltı... Evden çıkış..." diye başlayarak.. Önemli bazı ihtiyaçlarını karşılamak üzere alışveriş merkezine gidecekti. Sonra öğle yemeğinde uzun zamandır görmediği bir arkadaşı ile buluşacaktı. Öğleden sonra bir iş randevusu vardı. Saati sabah 7.30'd a çalarken "Duş yapmasam da o-lur" diye düşündü... "Yarım saat daha kestireyim..." Bir yarım saat daha için kahvaltıdan da vazgeçti... Alışveriş mi? O kadar da önemli değildi canım... Ertesi güne kalabilirdi. Öğleye kadar uyuşa ne kadar iyi olacaktı. O kadar sıcak ve çekiciydi ki, yatak... Öğle yemeğinde, arkadaşı ile buluşma mı? Bunca zamandır görüşmemeler de ne olmuştu yani? Birkaç gün sonra yese/er yemeği ne olurdu ki?. Bir telefon eder, yok canım, y
1. Adım: Rahat bir giysi giyip sessiz bir mekân seçin. Aç ya da fazla tok olmayın. Gözlerinizi kapatın. Zihninizdeki ekranı açın (ister bir film yönetmeni, ister bir filmin kahramanı). Kendinizi doğrudan filmin baş oyuncusu gibi göremiyorsanız, önce dışarıdan seyrediyormuş gibi düşünebilirsiniz. Zaman geçtikçe filmin baş oyuncusu gibi davranın ve filmin içine girerek sorumluluk alın. On-on iki dakika aşağıdaki deneyleri yaşamaya çalışın.
2. Adım: Görsellikle başlayın. Zihninizde mükemmel bir anınızı düşünün. O anınıza geri dönün ve yaşadığınız bütün duyguları tekrar yaşayın. Vücudunuzu nasıl kullanıyordunuz, nasıl yürüyordunuz, bakışlarınız, sahadaki durumunuz nasıldı? Son derece sakin, huzurlu, rahat, kendine güvenen, kararlı ve keskin bir yapıda mıydınız? Tekrar o ana dönün. O anınızı çok daha parlak, canlı ve büyük bir resim halinde zihninizde canlandırın. Sanki o anı yeniden yaşıyor gibi düşünün.
Zihin karışıklığı, unutkanlık, dalgınlık, uykusuzluk, aşırı yeme, iştahsızlık, ağlama, depresif olma, sinirlilik, öfkelilik, sıkıntı, huzursuzluk gibi belirtiler stresin beyin kimyasında doğrudan geliştirdiği hastalık belirtileridir.
Zaman baskısı, başarı baskısı, hızlı yaşantı, ekonomik yarışmacılık, kıskançlık, "Yapmalıyım, mecburum" gibi zihinsel şartlanmalar hep beyin kimyasını bozmaktadır.
Beyinde serotonin azalması, noradrenalin azalması Depresyona, bazı bölgelerde noradrenalinin aşırı salgılanması panik bozukluğuna neden olmaktadır.
Kişide eğer yatkınlık varsa dopaminerjik sistem bozularak psikotik depresyonlar veya şizofrenik tepkiler ortaya çıkabilmektedir.
Kaynak: www.kisiselgelisim.gen.tr
Yaklaşık 7000 yıllık bir geçmişi olan EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) kişilerde yüz güldürücü sonuçlar aldırıyor. EFT tekniği akupunktur tekniğinde kullanılan bölgelere parmaklarla minik dokunuşlarla kullanılan bir teknik ancak sadece bundan ibaret değil.
EFT tekniğini başarı ile uygulayan kolay ve etkili sonuçlar veriyor. Korku ya da kaygı varsa, geçirilmiş bir travma, stresle baş edememe, sürekli geçmişin göz önüne gelmesi ile yaşamı daha da kalitesizleştiren hatıralar varsa ETF tekniği sayesinde bunların yok edebilmesi mümkün olmaktadır. İnsan yaşamını çekilmez kılan, kişiyi her zaman etkisinde tutan, travmalar ve sonrasında oluşan stres bozukluğu durumlarının önemli oluyor.
EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) vücudun enerji meridyenlerinin uç noktalarına parmak uçlarıyla vurmaktan ibarettir. EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) 'nin prosedürüne uyulması, sistemin düzenli uygulanması, doğru sözcükleri kullanılması, asıl kaynağa inileb