Zihinde canlandırmanın önemini anlattıktan sonra, zihinde mükemmel çalışmalar yapmanın ve onları prova etmenin performansı nasıl etkileyeceği düşüncesi akla gelebilir. Antrenman yapmak daha yararlı olmaz mı? Bu düşünce başlangıçta çok doğaldır. Örneğin, zihinsel canlandırmanın etkisini bile azaltabilecek birçok deyim günlük konuşma dilimize yerleşmiştir: "Aç tavuk kendini buğday ambarında sanır", "Bakmakla öğrenilseydi kediler kasap olurdu."
İlk olarak, gerçek gibi yapılan zihinsel egzersizlerde harcanan eforla, fiziksel olarak harcanan efor hemen hemen birbirine eşittir. Beyin gerçek bir şey ile canlı biçimde hayal edilen olayları seçemez ve iki olayı da aynı şekilde değerlendirir. Bu çalışma, olimpiyatlarda kayakçı Richard Suinn üzerinde denenmiştir. Suinn'in çalışma sırasında elektrotlarla saptanan elektrik aktivitesi ile aynı çalışmayı zihninde tekrar ettiğinde oluşan elektrik aktivitesi birbirine yakın bulunmuştur. Aynı çalışma Arizona basketbol takımı üz
1. Adım: Rahat bir giysi giyip sessiz bir mekân seçin. Aç ya da fazla tok olmayın. Gözlerinizi kapatın. Zihninizdeki ekranı açın (ister bir film yönetmeni, ister bir filmin kahramanı). Kendinizi doğrudan filmin baş oyuncusu gibi göremiyorsanız, önce dışarıdan seyrediyormuş gibi düşünebilirsiniz. Zaman geçtikçe filmin baş oyuncusu gibi davranın ve filmin içine girerek sorumluluk alın. On-on iki dakika aşağıdaki deneyleri yaşamaya çalışın.
2. Adım: Görsellikle başlayın. Zihninizde mükemmel bir anınızı düşünün. O anınıza geri dönün ve yaşadığınız bütün duyguları tekrar yaşayın. Vücudunuzu nasıl kullanıyordunuz, nasıl yürüyordunuz, bakışlarınız, sahadaki durumunuz nasıldı? Son derece sakin, huzurlu, rahat, kendine güvenen, kararlı ve keskin bir yapıda mıydınız? Tekrar o ana dönün. O anınızı çok daha parlak, canlı ve büyük bir resim halinde zihninizde canlandırın. Sanki o anı yeniden yaşıyor gibi düşünün.
Yaşam Koçluğu, orijinal adıyla, “Life Coaching” bireyin yaşamını kapsayan tüm alanların, Profesyonel Yaşam Koçu yardımıyla, istenen duruma getirilme sürecidir.
İşinden başını kaldıramamaktan, yakınlarına ve kendine vakit ayıramamaktan yakınan ya da hayatta ne yapmak ve ne olmak istedikleri konusunda belirsizlik yaşayan kişilerin yaşamlarını dengelemek ve anlam kazandırmak için aldıkları Koçluk hizmetidir. Profesyonel Yaşam Koçluğu sonucunda kişiler, yaşam kalitelerini artırmak için ulaşmak istedikleri hedeflere ve bunun için hangi becerilere ihtiyaç duydukları belirler, hazırlanan eylem planı ile pozitif enerji aldıkları aktivitelerle diğer sorumluluklarını entegre etmeyi başarırlar. Profesyonel Yaşam Koçluğu, sağlığınızdan tutun, parasal durumunuza kadar; evlilik hayatınızdan, iş hayatınıza kadar yaşamınızın her alanı, koçluk seanslarında tepeden tırnağa gözden geçirilir.
Yaşam Koçluğu çalış
İşinden başını kaldıramamaktan, yakınlarına ve kendine vakit ayıramamaktan yakınan ya da hayatta ne yapmak ve ne olmak istedikleri konusunda belirsizlik yaşayan kişilerin yaşamlarını dengelemek ve anlam kazandırmak için aldıkları Koçluk hizmetidir. Yaşam Koçluğu sonucunda bireyler, yaşam kalitelerini artırmak için ulaşmak istedikleri amaçlara ve bunun için hangi becerilere ihtiyaç duydukları belirler, hazırlanan eylem planı ile olumlu enerji aldıkları aktivitelerle diğer sorumluluklarını entegre etmeyi başarırlar.
Yaşam Koçluğu, Kendi yaşamınızın lideri olmanızı sağlar. Yaşam Koçluğu, vizyon, misyon ve kişisel amaçlarını tanımlar. Yaşam Koçluğu, amaçlara ulaşmak için gerekli becerileri kazandırır. Yaşam Koçluğu, yaşamdan alınan manevi tatmini artırır. Yaşam Koçluğu sayesinde kişi, aynı zamanda sorumluluklarını da yerine getirerek daha verimli bir yaşamı olmasını sağlar. Yaşam Koçluğu sayesinde kişinin, çevresi ile ilişkilerini
Dr.Usui tarafından izah edilen orijinal Reiki sistemi, şimdi kullandığımız şekliyle el pozisyonlarını içermiyordu.
O, sadece sezgilerinin ona en doğruyu yaptıracağına güvendi ve ellerinin düşündüğünü uygulamasına izin verdi.
Onunreiki vermek için, diğer eliyle bir şifa yumağını tutarken, yalnızca bir eliylereiki verdiği söylenir.(Bazı Çin Qigong iyileştirme stillerinde bu yaygın olarak uygulanmaktadır.)
Halen kullanılan sistem daha sonraları geliştirildi. Yıllarca edinilen tecrübelerin sonunda, eller vücudun üstünde veya vücuda belli bir masafeyle belli pozisyonlarda sırayla tutulduğunda Reiki enerjisinin daha kolay aktığı bulundu. Farklı pekçok kültürlerin sistemlerinden çok benzer, bazen özdeş el pozisyonlarını buldum. Aşağıdaki pozisyonlar en yaygın olarak kullanılanlardır. Bölümün sonuna birkaç tane de ekstra ekledim.
Mal kaybeden bir şey kaybetmemiştir. Onurunu kaybeden çok şey kaybetmiştir. Cesaretini kaybeden her şeyi kaybetmiştir. Goethe
Başarısız olunca ümitsizliğe kapılma, her başarısızlıkta bir zafer duygusu yatar. Germain Martin
Kimse dağlara takılıp düşmez. Ufak şeyler dengenizi bozar. Yolunuzdaki ufak şeyleri geçin ve bir dağ geçtiğinizi görürsünüz. Anonim
Geçmişinizi bilmek istiyorsanız, bugünkü şartlarınıza bakın. Eğer geleceğinizi görmek istiyorsanız, bugünkü yaptıklarınıza bakın. Çin Atasözü
Yaptığım on şeyden dokuzunun başarısızlıkla sonuçlandığını gördüm gençken. Başarısız olmak istemiyordum, onun için ben de on kat daha çok çalıştım. Bernard Shaw
Dağı yerinden oynatan adam, işe ufak taşlan almakla başlar. Çin Atasözü
Buluğ çağına bile ulaşmadan büyüdüğümde ne yapmak istediğime karar vermiştim. Hedefim dünyada yaşamış e